هل تعرف, فوائد التمر الهندي السحرية في رمضان..؟
تتعدد العصائر والمشروبات التي توضع على موائد إفطار شهر رمضان المبارك، ويبقى شراب التمر الهندي من أشهاها وأهمها، لأنه من المشروبات المثالية التي تروي عطش الصائم بعد ساعات طويلة من الصيام، ولأنه يحتوي على الكثير من الفوائد الغذائية المهمة جداً.
فوائد التمر الهندي السحرية في رمضان..؟
• الوقاية من الجفاف:
إن الصائم يبقى ساعات طويلة من النهار ممتنعاً عن الاكل والشرب، وهو يفقد السوائل من جسمه دون تعويضها، مما قد يعرضه للجفاف، ويبقى عصير التمر الهندي من المشروبات الرائعة التي تعوض السوائل التي فقدها الجسم، وتزيد من رطوبة الجسم، مما يشكّل عامل مهم للوقاية من تعرضه للجفاف.
• يمنح الجسم ما يحتاجه من طاقة:
يحتوي التمر الهندي على الكثير من المعادن كالمغنيسيوم والكالسيوم، والفيتامينات المتنوعة، مما يمد الجسم بما يحتاجه من طاقة بعد الساعات الطويلة من الصيام، وهذا يخلّص الشخص من الخمول والكسل.
• تعزيز عملية الهضم:
من أهم فوائد التمر الهندي على موائد شهر رمضان تعزيزه لعملية الهضم، وذلك لما يحتويه من نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تحارب الإمساك، وخصوصاً منه الإمساك المزمن، كما أنه يفيد بمعالجة الإسهال المزمن.
ومن جهة أخرى فإن التمر الهندي يخفف من الإصابة بالتشنجات، ويقلل من نفخة البطن، وينظم عملية الهضم.
• تحسين صحة القلب وجهاز الدوران:
إن الالياف الغذائية الموجودة في التمر الهندي تساعد على تخفيف نسب الدهون الضارة في الدم، كما أن نسبة البوتاسيوم العالية فيه، تساعد على ضبط ضغط الدم، أما الحديد المتواجد فيه بكميات كبيرة، فهو يساعد على الوقاية من فقر الدم، ويساهم بإنتاج خلايا الدم الحمراء بشكل كافي، وبالإضافة الى كل ذلك فإن المحتوى العالي من الفيتامين سي، له الكثير من الفوائد، ومنها محاربة الجذور الحرة، وبذلك نجد ان من اهم فوائد التمر الهندي تعزيز صحة جهاز الدوران وصحة القلب.
• تعزيز صحة الجهاز المناعي:
إن نسب الفيتامين سي العالية بالتمر الهندي، واحتوائه على مضادات الاكسدة القوية، جعلته من أهم المشروبات الطبيعية التي تعزز من صحة الجهاز المناعي، وتحمي من الفطريات والعدوى.
• ضبط مستوى السكر في الدم:
إن التمر الهندي له دور كبير بإفراز الأنزيمات التي توقف أو تقلل من امتصاص الكربوهيدرات، وهذا له دور بخسارة الوزن، كما أنه يضبط مستوى السكر في الدم، ويمنع ارتفاع نسبته من خلال عملية الامتصاص للكربوهيدرات.
يحتوي التمر الهندي على نسب كبيرة من المغنيسيوم، مما يخفف من أعراض مرض السكري، ويعمل على الوقاية من مرض السكري.
• تعزيز صحة الجهاز العصبي:
إن النسب العالية من الثيامين (ينتمي لمجموعة الفيتامين B) الموجود بالتمر الهندي، يعمل على تعزيز صحة الجهاز العصبي، ويحسن من وظائفه، مع تحسين وظائف وصحة العضلات.
• فوائد التمر الهندي الأخرى:
1) الوقاية من السمنة وتخفيف الوزن الزائد.
2) الوقاية من عدة أنواع لمرض السرطان.
3) إذابة الكوليسترول الضار الذي يحمي القلب ويقي الشرايين من التصلب.
4) تعزيز صحة العيون.
5) حماية البشرة من الجفاف، والإسراع بشفاء الحروق، مع التخفيف من تساقط الشعر، كما أنه يعمل على تحسين مظهر البشرة والشعر.
مضار ومحاذير تناول التمر الهندي:
على الرغم من فوائد التمر الهندي الكثيرة، ولكن هناك بعض المحاذير التي يجب الانتباه منها وأهمها:
1) على مرضى ضغط الدم الانتباه عند تناوله، فهو قد يشكّل عامل محفز لارتفاع ضغط الدم.
2) إن حلوى التمر الهندي خصوصاً، من الأطعمة التي يجب الحذر منها لاحتوائها على الكثير من المواد الضارة.
3) للتمر الهندي آثار سلبية على بعض الأجسام التي يسبب لها الحساسية.
4) لا ينصح بتناول التمر الهندي مع بعض انواع الأدوية، وبالخصوص المميعة للدم، لأنها قد تؤدي الى نزيف شديد.
5) إن التمر الهندي يعمل على تخفيض مستوى السكر في الدم، ولذلك لا ينصح بتناوله مع الادوية التي تخفض مستوى السكر بالدم، لأن ذلك قد يؤدي الى هبوط مستوى السكر لمستويات خطيرة.
ومن خلال إجابتنا عن سؤال، هل تعرف فوائد التمر الهندي السحرية في رمضان..؟ نكون قد اطلعنا بشكل معمق عن فوائد هذا المشروب الرمضاني الشهي.
