ما هي مشاكل الرجل الجنسية بعد سن الأربعين
ما هي مشاكل الرجل الجنسية بعد سن الأربعين..؟ لا شك أن العديد من الامور تتغير في جسم الانسان مع تقدمه في العمر، ومنها بعض التحولات التي تؤثر في صحته الجنسية، والتي يجب على الرجل أن يحسن التعامل معها، وأن يتكيف بالطريقة التي تحسّن من حياته الجنسية، فما هي المشاكل التي قد تصيب العضو الذكري للرجل بعد بلوغه سن الاربعين، وما هي كيفية تخطيها بالشكل الأمثل، هذا ما سنحاول التعرف عليه من خلال هذه المقال.
ما هي مشاكل الرجل الجنسية بعد سن الأربعين..؟
تتعدد المشاكل التي قد تصيب حياة الرجل الجنسية بعد سن الاربعين، ومن أبرزها:
• انخفاض رغبة الرجل الجنسية:
مع الوصول الى سن الأربعين تقل استجابة الرجل للمحفزات والمثيرات الجنسية بشكل كبير، وهذا ما قد يؤثر على ممارسة الزوجين لعلاقتهم الحميمة، ويقلل من عدد مرات الجماع بينهما.
• انخفاض الخصوبة:
إن هرمون التستوستيرون المسمى هرمون الذكورة ينخفض تدريجياً بعد بلوغ الرجل سن الأربعين، وعلى الرغم من ان الامر لن يكون ملحوظاً في البداية، ولكن ذلك التراجع يؤدي الى نقص في عدد وجودة الحيوانات المنوية، وانخفاض سرعة حركتها بالسائل المنوي.
• التغيرات التي تصيب قضيب الرجل:
من أهم مشاكل الرجل الجنسية بعد سن الأربعين تلك التي تصيب العضو الذكري، ومن أبرزها التي تصيب مظهر قضيب الرجل، حيث ينخفض تدفق الدم في رأس القضيب الذي يفقد لونه الأرجواني، ويفقد الرجل كذلك بشكل تدريجي بطيء شعر العانة، كما ان حجم القضيب يتأثر ويتقلص بعد بلوغه سن الأربعين، وخصوصاً مع ضعف تدفق الدم اليه.
ما هي الطرق التي تساعد في تخطي مشاكل الرجل الجنسية بعد سن الأربعين..؟
تتعدد الإجراءات والطرق التي يمكن للرجال الاعتماد عليها بهدف تحسين صحتهم الجنسية لأكبر فترة ممكنة، وتحسين مستوى الخصوبة لديهم لمدة أطول، ومن أبرز هذه الطرق:
• تناول الاطعمة الصحية:
إن النظام الغذائي للرجل يؤثر بشكل كبير على صحته الجنسية، وبالتالي فإن الحرص على تناول الطعام الصحي الذي يحتوي على العناصر الغذائية المفيدة للصحة الجنسية هو أمر ضروري، فالعلاقة وطيدة بين نوع غذاء الرجل وصحته الجنسية بعد سن الأربعين.
وهنا فإننا ننصح بتناول الأطعمة التي تحتوي على المعادن والفيتامينات الضرورية، والغنية بالبروتينات والدهون الصحية، ومن هذه الاطعمة المحار والعديد من انواع الاسماك والاطعمة الغنية بالأوميجا 3، ومنها بعض انواع الفاكهة والخضراوات كالسبانخ والثوم والموز والبطيخ والرمان، بالإضافة الى المكسرات والشوكولاته الداكنة، والعديد من الأطعمة الأخرى.
وفي نفس الوقت لتجنب مشاكل الرجل الجنسية بعد سن الأربعين، يجب تجنب الأطعمة التي تضر الصحة كالحلويات، وغيرها من الأغذية التي تحتوي على نسب عالية من الدهون، وتضر صحة الشرايين والقلب.
• ممارسة الرياضة والحفاظ على اللياقة:
إن الابتعاد عن الخمول والكسل، وممارسة الرياضة بانتظام يساعد على تدفق الدم الى جميع أعضاء الجسم، ومنها قضيب الرجل، مما يرفع من الخصوبة لديه، كما أن قوة العضلات والعظام نتيجة ممارسة الرياضة، لها دور كبير في قوة الانتصاب في العضو الذكري.
• المحافظة على مشاعر الحب مع الزوجة والتقرب منها:
إن العلاقة المتفاهمة ومشاعر الحب التي تجمع الزوجين، تبعد الجفاء عنهما، وتجعلهما لا يستسلما لما يصيب جسم كل منهما من تغييرات بسبب التقدم بالعمر، بل يتجهان لدعم بعضهما، ومن جهة اخرى فإن الاستمرار بالعلاقة الحميمة بين الزوجين ضرورية للحفاظ على صحتهما الجنسية.
• عدم تجاهل الحالة النفسية:
لجودة الحياة والحالة النفسية اثر كبير على جميع مناحي حياتنا، ومنها ما يرتبط بالصحة الجنسية، وبالتالي فإن البحث عن الهدوء والاسترخاء النفسي، والابتعاد عن الضغوط اليومية والاجهاد، يساهمان بدرجة كبيرة في تخطي مشاكل الرجل الجنسية بعد سن الأربعين.
وفي الختام فإننا ننصح الرجل بمتابعة حالته الجنسية مع الطبيب المختص، في حال شعر بأي مشكلة وإن كانت بسيطة، فالطبيب سيساعده على تخطيها بسرعة وسهولة، بينما قد يؤدي الخجل او الإهمال الى تفاقم مشاكل الرجل الجنسية بعد سن الأربعين.
